Facebook图片视频帖子规范：2026 尺寸与比例速查

为什么尺寸这件事不能凑合

图做得再好看，尺寸不对也会在信息流里翻车：要么被裁掉关键信息，要么上下留大黑边，要么被压得发虚。Facebook 会按自己的规则自动裁切和缩放图片，所以正确做法是一开始就按它偏好的比例设计，而不是上传后指望平台帮你救。尤其对做海外市场的团队来说，素材往往是外包或跨时区协作的，把尺寸规范写进 brief，能省去大量返工和来回沟通的时间。下面这张表整理了 2026 年多个第三方尺寸指南的共识值，供设计排期时直接对照。

图片帖子该做多大

用途	推荐尺寸	比例	说明
Feed 竖版图	1080×1350 px	4:5	手机信息流里占屏最大，2026 年最推荐
Feed 方图	1080×1080 px	1:1	稳妥通用，多图/轮播常用
Feed 横图 / 链接分享图	1200×630 px	约 1.91:1	桌面端和链接预览显示完整
Stories / Reels 封面	1080×1920 px	9:16	全屏竖版

图片格式用 JPG 或 PNG 即可，单张文件大小控制在平台提示的上限内（常见参考为 30MB 以内）。Buffer 等指南都建议：如果只出一张图要兼顾多个平台，竖版 4:5 是目前最稳的选择。

视频与 Reels / Stories 的规格

形式	推荐规格	说明
信息流横版视频	16:9，不低于 1280×720 px	MP4 / MOV 格式（H.264 编码较通用）
竖版视频 / Reels	1080×1920 px（9:16）	手机全屏沉浸，目前被算法更倾斜
短视频帖	15–30 秒起步	前几秒就要出重点，别让观众等卖点

需要注意：近两年 Facebook 的视频越来越多以 Reels 的形式分发，竖版画面的适配性更好；如果一条视频还要投信息流，横竖两个版本都备一份更稳妥。口播类视频记得加字幕——大量用户是在安静环境或静音状态下刷到你的，没有字幕，再好的内容前几秒也容易被直接划走。

其他常用位置

• 主页头像：建议 320×320 px。显示为圆形，Logo 或人像别贴四角，否则会被切掉。
• 主页封面：约 851×315 px。手机端会按不同比例裁切，重要文字放中间安全区。
• 链接预览图：1200×630 px。它由你网站的 og:image 决定，想让转发时缩略图好看，要在网站后台设置这张图；很多人忽略这一步，结果分享出去的链接要么没有缩略图，要么抓了张比例不对的旧图。

设计时的四条注意

1. 竖版优先：绝大多数用户用手机刷，4:5 的 Feed 图和 9:16 的 Reels 比横图占屏更多。
2. 重要内容放中间：文字、Logo、人脸往中间收，四周留出安全边距，避免被平台 UI、头像按钮或裁切遮挡。
3. 别做太小：宽度至少 1080 px；上传后平台会压缩，导出时别把文件压得过头导致模糊。
4. 先定比例再排版：不要先做一张任意尺寸的图，再硬拉成 4:5，那样要么拉伸变形要么被迫裁掉主体。
5. 多图轮播保持统一：一组轮播图最好用同一比例，混着横图竖图会被居中裁切，显得杂乱不专业。

新手最常踩的三个尺寸坑

• 一张横图到处用：用 16:9 的横图发手机信息流，两边大片黑边，存在感瞬间减半。
• 文字贴边放：关键卖点压在图片最外圈，结果被平台自动裁掉一半，读者根本看不见。
• 图太小或压太狠：随手截图就发，宽度不足 1080，放大看全是噪点，显得不专业。

这三个坑都不难避免，只要在出图前先定好比例、把主体收进安全区、并按上表分辨率导出，就能解决绝大多数显示问题。把这三条写进给设计的素材 brief，外包和跨时区协作时尤其能省掉反复改稿的时间。

一个提醒：规格会变

Facebook 的展示比例和压缩规则会不定期更新，上面这些数字是第三方整理的参考值，不是一成不变的官方承诺。每次大促或换新素材前，最好在自己主页后台发一条测试，看看手机端和桌面端的实际裁切效果，再批量做图。养成”先试一条、再铺量”的习惯，比每次都赌平台按你想的方式显示要稳妥得多。

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